co mozna zrobic

[...] ,kasze makarony i wiele innych .nawet te miksy gotowych warzyw mrozonych w domu zrobisz sam np marchewka papryka brokul cebula przyprawy zioła. U mnie jest zasada wszystko mozna zrobic zdrowiej :) nawet pizze :) kanapki z jajkiem hmm smarujesz olejem kokosowym z czosnkiem ziolami na to jajeczka warzywa noo bajka :) chleby masz rozne żytnie z [...]

Pajacyki tez są dobre, ale aby je ulepszyć można zrobić coś takiego: skaczesz normalne pajacyki(nogi do rozkroku ręce w górę po bokach); jak ci się znudzi to zmieniasz i nogi skaczętak jak skakały, a rękami ruszasz z przodu(jedna idzie do góry, druga do dołu i na zmianę), skaczesz tak przez chwilę i teraz zmieniasz ruch nogami: jedna noga w przód [...]

Dodam jeszcze, że między cyklami powinna być zachowana przerwa kilku miesięczna conajmniej. Po za tym masa zdobyta na takich lekkich cyklach jest bardziej masą mięsniową i bardziej stabilna (małe spadki). A jak sie wykoksujesz na max w jednym cyklu to zalejesz sie wodą i zaliczysz duże spadki, poza tym ile kg mięsni można zrobić na jednym cyklu.. [...]

Wyluzuj nie masz do czynienia z dzieciakiem... Ja wyznaję zasadę : po co robić coś 5 lat skoro można zrobić w rok, chociaż rzecz jasna zależy mi na zdrowiu... a ćwiczyłem już jakiś czas , tyle że nieregularnie, co ja zrobię, że masa mi nie idzie

Nie mam dokładnej rozpiski bo nie mam teraz dokładnie wyznaczonego celu, proste. Do tego treningi mi się przeplatają i nie mam wyznaczonego priorytetu. Chce go obrać i szukam informacji nie ma że jem co popadnie. W sumie to podobnie tak jak w przypadku diety na masę, ale nie mam rozpisanego niczego dokładnie. Mam opcję mety ale się zastanawiam nad [...]

Bul - Co do tego Dymatize to bardzo chętnie bym stestował, ale gdzie to dostac??? Nie ma nawet na oficjalnej stronie Dymatize... Eska - smak winogronowy jest też ohydny wprost w Cold Fusion Xplosion od Legal Gear. Masakra z tragedią. A banan to też chyba nie za fajna sprawa... Kolega miał MWG z Ultimate N. banana i narzekał. Ja mam podniebienie [...]

co za ****y... no ja ***e myslalem ze bedzie gruba impreza a tu dupa... ide sie na***ac... ale zlot i tam mozna zrobic najwyzej sie gdzies indziej wbijemy...

Kurde jak sie wkurze to chyba zaloze jakis blog i udowodnie wszystkim mlodym niedowiarkom co mozna osiagnac dobrze przemysalnym treningiem przy zrobieniu odpowiedniej bazy sily. A moment jest idealny bo wlasnie zaczynam sezon od 1 listopada na silowni i przy okazji zaczynam robic baze sily nog.A mam w obecnej chwili po kontuzji stawu skokowego w [...]

W temacie oxy conieco na ten temat napisałem Jeśli chodzi o orale to nie czuje jakiś konkretnych skutków ubocznych jeśli chodzi o wątrobe np. Jedyny wniosek jaki wyciągnąłem ostatnio to taki,że spokojnie można zrobić cykl masowy nie zaczynając go od kicka metą. Zawsze tak zaczynałem,moje cykle masowe i po 3/4 tyg gębe miałem jak chomik,a uzyskana [...]

Macie obaj po sogu :) Jak widzę wiecie więcej od tego kolesia na zdjęciu. To tylko dobrze świadczy o was i waszych trenerach. Szczególnie rzuca się w oczy szerokie rozłożenie kolan. A to właśnie praca kolanami powoduje że ręka jest jak w imadle. Drugi ewidentny błąd to oczywiście odległość bioder od barku przeciwnika. Inna sprawa to to, że lewa [...]

Naturlanym sposobem walki z tłuszczem jest większa ilość posiłków o średniej ilości kcal. A co najwazniejsze częstszych, w ten sposób przyśpiesz metabolizm - czyli bardzo szybka droga do reduckji. Na 17 miesięcy to słaby wynik, bo na diecie czy to low-carby czy CCD czy normalne high-carby można zrobić to naprawde lepiej. Robisz taki błąd , że w [...]

[...] z tym ze witaminy zma i omege mam na stale w diecie. o kreatynie myslalem - chcialem nawet zrobic cos takiego jak Saib keidys ze staki bym wizal na redukcji ale wlasnie skonczylem cykl na krecie i mogloby byc juz chyba za duzo brania tym bardziej ze cykl byl 3miesieczny. wiec co mozna byloby dodac? moze jakis reanimator olimpa? co polecacie?

To musisz się zdecydować na jedną formę bo jak będziesz mieć 3 dni treningowe to śmiało możesz lecieć planem całościowym bo akurat będzie Ci wypadać trening co drugi dzień natomiast i każda partia będzie trenowana 3 razy w tygodniu, jeśli chodzi o 4 dni treningowe to wówczas można zrobić podział push/pull czy góra dół. Wówczas wyjdzie Ci trening [...]

po co czekac az przeciwnik cos zrobi ? z kolanem na brzuchu mozna zrobic technike konczaca np. przesunac to kolano wyzej na wysokosc przepony, wylapac kark i ciagnac go w gore. od razu sie odechciewa walczyc a jak nie konczyc to taktycznie podmeczyc przeciwnika i potem konczyc

zalezy jaki cel? mozna zrobic z faza nasycenia. jezeli zalezy ci na szybki dzialaniu kreatyny (w czasie) i pozniej jechac te 3g dziennie. a mozesz poprostu dawac 3g od poczatku, jezeli chcesz poprostu miec pewnosc, ze twoj organizm bedzie jej mial dzieki temu w lekkim zapasie do wykorzystania. co do pytania autora. osobiscie jestem zwolennikiem [...]

nic nieszkodzi raczej sztosowac jaknajdluzej, jeden z lepszych to h-tec mozna go stosowac z l-karnityną, dobrą dietą, treningami areobowymi pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do [...]

Z kickiem to zaczynamy enanem i pozniej przechodzimy na omen, rzecz jasna mozna zrobic jak piszesz i wystartowac z omy, ale imo lepiej przy dluzszych cyklach zmieniac estry. Jezeli nie masz problemu estro e2d bedzie jak ulal, nie rozumiem jak mozesz sie bac androgenow, przeciez to najwieksza przyjemnosc w calej tej imprezie Pala bedzie stala az [...]

4km dziennie, musisz być taki wysportowany! To normalna rzecz, że na początku wszystko leci w górę, nie klaszcz tak pipką, że to zasługa supli. Ja bez żadnych jak ty to nazywasz "wspomagaczy" z 1km w czasie ponad 5 minut (waga 100kg i takie tam), o dystansie dłuższym niż 2km nie było mowy. Teraz 10km robię w czasie 36 minut, wiec zastanów się. [...]

On mi policzył, co muszę zrobić, żeby w ciągu roku - półtora przybrać na wadze o dwie wagi (z 66 do 81) jednocześnie normalnie ćwicząc. Ale to nie do zrobienia jest. No przy takiej nadwyżce to na pewno można nazbierać kilogramów, tylko pytanie jakiej jakości one będą a druga sprawa jak byś się przewalał po macie mając codziennie tyle żarcia w [...]

aha no to dobrze wiedziec dzieki za to ale co moge robic poza brzuszkami?? robilem na brzuch szustke waidera ale plecy mi zaczely wysiadac po 36 dniach wiec co moge zrobic zeby mnie nie bolaly?? jak mozna prosze o dopowiec z gury dzieki